Nowe, zdrowe nawyki na Nowy Rok!

W zeszłym roku postanowiliśmy sobie za cel, by w każdym miesiącu dodawać nowe warzywa i owoce do naszych codziennych jadłospisów. Mamy nadzieję, że stało się to dla Was normą, że przede wszystkim sięgacie po produkty roślinne. W tym roku zachęcamy Was, by wypracować nowe, zdrowe nawyki… A będą one dotyczyć tego, w jaki sposób, w jakich warunkach spożywamy posiłki oraz jak i czy wystarczajaco dbamy o siebie. W każdym miesiącu przyjrzymy się różnym aspektom zdrowego, higienicznego życia.

Nowe, zdrowe nawyki

To, nad czym będziemy pracować dotyczy takich obszarów naszej codzienności:

• nawodnienie – dlaczego woda jest ważna, jakie napoje wybierać, jak pić?
• regularność posiłków – ile, czego i dlaczego?
• jadłospis – czy ważne jest, by zapisać co jemy? Jak to wpływa na nasze postrzeganie jedzenia i ile w tym ekologii i ekonomii?
• warzywa i owoce – dlaczego są kluczem w naszej diecie
• aktywność fizyczna – jej wpływ na metabolizm i emocje
• higiena spożywania posiłków – czy ma znaczenie, czy jemy na stojąco, wpatrzeni w ekran komputera czy w kuchni czy w samochodzie?
• sen – jak odpoczynek wpływa na działanie naszego organizmu
• ograniczanie toksyn – dlaczego ważna dla zdrowia jest odpowiednia forma kosmetyki, higieny i sprzątania?
• nie-marnowanie – zasoby, które kształtują nasze życie – jak z nich korzystać?

Wszystko zaczyna się od decyzji…

Zdrowe nawyki nie przyjdą same. Aby udało nam się je wykształcić i utrzymać, kluczowe jest podjęcie decyzji, czy my naprawdę tego chcemy. Żadne wzniosłe idee nie staną się naszym udziałem, jeśli nie zrozumiemy kliku podstawowych kwestii.

Aby coś osiągnąć, musimy:

• wiedzieć, dlaczego to jest dla nas dobre
• zdecydować, czy na pewno nam na tym zależy
• zacząć działać

Dlaczego to jest tak ważne? Weźmy dla przykładu eliminację/ rezygnację ze spożycia mięsa. Aby podjąć taką decyzję na pewno przeanalizowaliście za i przeciw. Wiemy, że mięso zakwasza organizm. Wiemy, że jest to szkodliwy proces dla naszej planety. Wiemy, że bez mięsa możemy lepiej się czuć i być zdrowsi. Mamy argumenty merytoryczne. I teraz pytanie, czy naprawdę nam na tym zależy? Bo jeśli nie I jeśli mamy inne pomysły, jak być zdrowszymi czy uratować planetę, to żadne “za i przeciw” nas nie przekonają. A jeśli naszą wolę połączymy z punktem pierwszym, to zostaje tylko zmiana do wprowadzenia. I tak samo będziemy w każdym miesiącu pracować z obszarami, wymienionymi w pierwszej części artykułu. My Wam powiemy, jakie są korzyści i zagrożenia, powiemy też jak zmieniać nawyki krok po kroku, ale to Wy zdecydujecie czy to zrobicie.

Gotowi na takie wyzwanie?